何もやる気が起きず引きこもりのような生活しています。私30代後半で夫と子供2人い…
何もやる気が起きず引きこもりのような生活しています。私30代後半で夫と子供2人います。去年まで短時間の仕事をしていましたが体調不良が続き休み過ぎて行けなくなってしまいました。仕事は休職のような形です。休むようになってスマホばかり見ていてそのせいか夜眠れず、寝ても朝起きてすごく疲れていて眠気が酷く何もする気が起きず辛いです。家族の食事作りや洗濯等最低限のことはしますが死んだようになっています。今日は天気も悪いせいか朝からやる気が起きずゴミ捨てと洗濯のみしました。午前中寝ようとしましたが夢をみてすぐ起きてとか頭で何か考えてしまいしっかり寝れず。誰とも会いたくなくて幼稚園の送迎をずらしたりあまり人に会わないように生活したり。暗いことばかり考えてしまい何も楽しいと思えません。このままだとうつ病になりそうと思い怖いです。もし病院に行ったら診断されそうで、家族が私がうつになったら困らせることになると思うと病院にも行けず。休職中の職場は雰囲が苦手で業務も向いていないので新しい仕事を探そうかと。でもこんな無気力だと何もできないんじゃないかとか色々考えすぎて動けません。楽しく生きたいです。
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今は無理せず、専業主婦で、最低限のことをしていればいいと思います。
あとは可能な限り休んで、エネルギーをチャージしましょう。
あとは自分の喜びを持つことだと思います。
最初は手近なところから、コーヒー飲みながらお菓子食べてホッとするとかでもいいので。
そのうち、好きなことがわかってくると思います。
子どもの頃に、好きだったこと、夢中になったことがヒントになるかもしれません。
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