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人の近くにいると息ができなくなります。過呼吸というわけではなく、息の仕方が分…

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匿名さん
24/01/25 17:02(更新日時)

人の近くにいると息ができなくなります。
過呼吸というわけではなく、息の仕方が分からなくなる、自分で意識的に呼吸をしないと酸素が入ってこない、というイメージです。その大袈裟になってしまった呼吸音が相手に聞こえて不快に思われているのではないかと思うと、もっと息苦しくなります。心臓もドキドキして落ち着かないです。
症状がはっきりと出始めたのは、去年の秋頃です。最初は学校で隣の席との距離が近かったり、電車で隣の席に人が座ってきたときなど限られたポイントでだけだったので、そこまで気になるものではなかったです。
しかし冬ごろから、比較的空いている教室やエレベーターの中など、症状が出る頻度が増えてきました。
もともと咀嚼音や足音など、自分の発する音が気になりがちで、ちょっとしたことで緊張するタイプだったので、その性格が悪い方にいってしまっているんでしょうか…
同じような症状が出たことがある方がいらっしゃったら、どう対処したのかぜひ教えていただきたいです。

24/01/25 16:27 追記
病院に行こうにも、どうしても三月頃までは予定が空けられず、どうしたものかという感じです…とりあえずの対処方法やアドバイスがありましたらぜひよろしくお願いします。