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緊張に弱いんです助けてくださいぃぃぃぃ 私はクラスではうるさかったりよく叱られ…
緊張に弱いんです助けてくださいぃぃぃぃ
私はクラスではうるさかったりよく叱られたりしちゃう人なのですが、人前に弱いんです。放送とかサボっちゃいます泣。
よくみんなに普段うるさいから行けるっしょとか言われるんですけど、やっぱりダメなんです。この前、持久走の表彰があったんです。それで出たんですけど、直前まで手足の震えと動悸が止まらなかったんです、、、！！
発表とか声ちっちゃくなっちゃいますし、、、
緊張の克服方法とかありますか？
実は来週の月曜日放送で逃げられない状態なんです！！！放送サボっててやった事ないし！緊張すると早口なったり声ちっさくなったり声変わっちゃうううううわああん
至急です。緊張の克服方法教えてくださいお願いクレンメス
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昔、クラスでゲームをしました
クラスで上がり症の人を黒板前に呼びました、みんなから1人だけ見られる立場なので
緊張します
次にクラス全員に椅子ごと反対を向いてもらいました みんなからは前は見えません
あがり症の子だけが全員の後ろ姿が見えます
そこで、私は勝手なことを言いました フケが溜まってる人がいる 後頭部が絶壁だ
後頭部が少しはげてる もちろん出鱈目です
すると見られる人間が多いのにそちらに緊張が走り、あがり症の子は優位な精神状態にたちました
全員に元の戻ってもらいディスカッションをしました。
上がる本質は何か？ 見られてると思うと劣勢に立つこと、見られてるのではなく見せて上げる
意識に立つと上がらない、さあ私をご覧なさい！その見とれた顔をこっちが見て上げる！
っていう精神状態に立つことが必要だ、と言うことで終わりました。
人前に立つ気構えを中学生に教えた時に何人かの生徒はチャンネルが変わったようでした。
>>2
あがり症でもタイプは様々ですが、主さんは極度のあがり症なんでしょうか？。
保健の養護教諭の先生にでも相談してみなさい。
養護教諭の先生といえども、看護師の資格は持ってるでしょうし、
心理カウンセリングの資格もあるから、一度話してみなさい。
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