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会食恐怖症について、過去のトラウマ等がない場合の対処法はありますか？私は恐ら…

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匿名さん
24/01/28 04:45(更新日時)

会食恐怖症について、過去のトラウマ等がない場合の対処法はありますか？
私は恐らく会食恐怖症(嘔吐恐怖症も)です。家族や友人との外食、一人の時の外食、いずれの場合もいきなり気分が悪くなります。食べ物の種類は関係なさそうです。
食べ始める時は会食恐怖症のことすら忘れており、美味しく楽しく食べているのですが、本当にいきなり手足からスーっと体が冷たくなるような貧血のような感覚になり、喉のつっかえ感・胃の不快感が加わり、飲み込めなくなります。
喉をグッと抑えられてるような圧迫感があり、戻しそうになっても絶対戻さないのですが、戻す時の反射(？)は出るため呼吸が出来ずとても苦しくなります。(何も出ないのにおえーっとしている状態。こうなる前にお手洗いに行くため、人前ではしません)。

ここ数年体調不良が続いており、体の異常はないことからストレスからくる自律神経失調症だろうと診断され漢方薬を服用しており、食生活や運動で大分改善されています。
食べ物のアレルギーもありますが、日常に支障が出るようなレベルではないです。
過去に食事に関するトラウマもありません。
あまり外食の機会も多くないのですが、気分が悪くなる度に「なんでこんな風になってしまうのだろう？」と悩んでいます。
残してしまうこともあって申し訳ないですし、美味しく楽しく食べきりたいです。
このような場合、克服は難しいのでしょうか？