注目の話題: 一生独身かぁ、まぁ良いや。それもまた人生。; 現在ニートで彼氏と同棲中なんですが彼氏が別れ話をしてきて出ていく必要があります特殊な事情で実家はなく、地元は離れているため頼れる友人もいませんお; 既婚者なのに仕事先の上司を男性として意識し始めてしまいました… 既婚の皆様、経験ありますか？半年前から働き出した職場の部長を意識するようになりました。

1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。私は朝は…

回答1 + お礼0 HIT数 118 あ+ あ-

うさ太郎（ 45 ♀ wF2VCd ）
24/02/02 15:38(更新日時)

1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。
私は朝は基本食べないようにしていますがお腹空いている時はプロテイン又はお茶とフルーツ（糖分低めのもの）野菜だけを食べ昼は夕飯の残りを詰めて弁当が多く炭水化物は昼だけ食べてます。夜は野菜中心で肉又は魚を食べ炭水化物は芋類を食べるくらいです。
また、運動はフルタイムで立ち仕事していますが週に1、2回ジムに通っていますが普段は1日10000歩を意識しています。
上記の生活をしてあと15kg痩せようかと思いますがどうでしょう？
（157/65）

24/02/02 15:38 追記
ちなみに私は普段は揚げ物は月に数回しか食べなく、基本野菜中心の生活で酒は呑みません。