注目の話題: 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 子持ち様という言葉が話題になっていますが、そのうちに『介護様』という言葉も生まれるのかな両親と義理の両親、４人の高齢者を抱えています夫も私もひとりっ; 職場の人間関係の事でちょっと質問というか、相談させて下さい。自分が異動になり、異動先でいきなり話しかけて来た人が居ました。年が自分より下の人です。

1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。私は朝は…

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うさ太郎（ 45 ♀ wF2VCd ）
24/02/02 15:38(更新日時)

1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。
私は朝は基本食べないようにしていますがお腹空いている時はプロテイン又はお茶とフルーツ（糖分低めのもの）野菜だけを食べ昼は夕飯の残りを詰めて弁当が多く炭水化物は昼だけ食べてます。夜は野菜中心で肉又は魚を食べ炭水化物は芋類を食べるくらいです。
また、運動はフルタイムで立ち仕事していますが週に1、2回ジムに通っていますが普段は1日10000歩を意識しています。
上記の生活をしてあと15kg痩せようかと思いますがどうでしょう？
（157/65）

24/02/02 15:38 追記
ちなみに私は普段は揚げ物は月に数回しか食べなく、基本野菜中心の生活で酒は呑みません。