注目の話題: 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。

鬱病、パニックで外に出るのが辛いですアドバイスお願いします… 息苦しくて……

回答5 + お礼1 HIT数 237 あ+ あ-

匿名さん
24/02/07 18:51(更新日時)

鬱病、パニックで外に出るのが辛いです
アドバイスお願いします…
息苦しくて…心療内科に行ったのですが結局薬だけもらっちゃって。
経験者とかいたらお願いします(_ _)

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心療内科

No.3977670　24/02/06 16:04(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 24-02-06 16:06
匿名さん1 ( )

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俺はパニック障害ありましたが、
山での生活、ヌーディストビーチでの開放感、
とにかく自分を開放し、自然治癒力でだいぶ良くなりましたよ。

未だに混雑した場所は苦手ですが。

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No.5 24-02-06 21:13
匿名さん5 ( )

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わたしも同じです。わたしはソラナックスという頓服薬を飲んで外出しています。

まずは近場から練習してみるのはどうでしょうか。自動販売機にジュースを買いに行くのもオススメですよ。自動販売機なら人に会わずに済みますからね。

それも難しいなら、家の周りをぐるっと一周して帰ってくる。それなら数分もかかりません。そうやって少しずつ「外は怖くない」と覚えるのがコツです。

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No.3 24-02-06 16:16
匿名さん3 ( )

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出られそうな時間に出る。
それを何度か繰り返して、「人は自分にそこまで興味ない」と知れば楽になります。

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No.1 24/02/06 16:06
匿名さん1

俺はパニック障害ありましたが、
山での生活、ヌーディストビーチでの開放感、
とにかく自分を開放し、自然治癒力でだいぶ良くなりましたよ。

未だに混雑した場所は苦手ですが。

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No.2 24/02/06 16:07
匿名さん2

外に出ません...
病院もサボったりします
見かねた友人が連れて行ってくれたこともありました

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No.3 24/02/06 16:16
匿名さん3

出られそうな時間に出る。
それを何度か繰り返して、「人は自分にそこまで興味ない」と知れば楽になります。

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No.5 24/02/06 21:13
匿名さん5

わたしも同じです。わたしはソラナックスという頓服薬を飲んで外出しています。

まずは近場から練習してみるのはどうでしょうか。自動販売機にジュースを買いに行くのもオススメですよ。自動販売機なら人に会わずに済みますからね。

それも難しいなら、家の周りをぐるっと一周して帰ってくる。それなら数分もかかりません。そうやって少しずつ「外は怖くない」と覚えるのがコツです。

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No.6 24/02/07 18:51
お礼

>> 5 自販機にジュース買うのやってます！
少しでも出るの大事ですよね
皆さん回答ありがとうございます!

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