- 注目の話題
- 彼氏との温泉旅行について、長文ですが聞いて下さい。 私は昔から温泉好きで、彼氏に一緒に行こうと何度も何度も誘ってやっと夢が叶ったのですが その時の予約は全て
- 彼氏と喧嘩しました。 私の彼氏は居酒屋のオーナーです。 私はそこで時々お手伝いをしています。 昨日あった出来事なのですが、普段私はホールをしています。
- お客様に好意を持たれて困っています。 彼氏がいるのでお断りしたいのですが、そのお客様は上司のお友達なので、下手な断り方をして、上司と関係が悪くなったり、お
中3女子です。ストレスでお菓子を暴食してしまいました…食べたのは ・カヌレット…
中3女子です。ストレスでお菓子を暴食してしまいました…食べたのは
・カヌレット
・粒ダースシャリシャリラムネ
･白い半熟ダーステリーヌショコラ
…です。お腹がいっぱいなので、夜ご飯は抜こうと思います。明日の食事はどうすればいいでしょうか…？量を半減した方がいいでしょうか…？
タグ
No.3983861 24/02/14 17:07(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
朝昼は、お腹が空いていれば
普通にバランスよく食べてください。
炭水化物 （ご飯、パン）
卵や納豆、魚かお肉を適量
野菜なども食べる。という感じで。
おやつの時間に食べ過ぎるのであれば
まずは水（常温、白湯）を１杯飲んで
お腹を落ち着かせてください。
おやつをたくさん食べるのではなくて
バナナを食べるとかヨーグルト（無糖）に蜂蜜を入れて
食べるのがいいでしょう。
ナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツなど）に
ドライフルーツを添えてつまむのもいいです。
小皿に入れるといいですよ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
