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仕事について相談です。 2人でやってる仕事を1人でやるよう指示されました。…
仕事について相談です。
2人でやってる仕事を1人でやるよう指示されました。
上司に他部署や自分の部署の仕事もあるのでこれ以上は無理ですと伝えたら、
みんな大変な思いしてるし、当たり前と言われました。
他部署の人に仕事を頼んだらいっぱいいっぱいで無理と言われました。
自分1人で抱えるのはきついです。
最近は不眠症になったり耳鳴りや目がチカチカします。
どうしたらいいかわかりません。
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No.3985634 24/02/16 23:33(悩み投稿日時)
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1. リラックスする場所を選ぶ: 静かで落ち着いた場所を選んで、リラックスできる環境を整えます。
2. スクリーンから離れる: スマートフォンやパソコンから離れて、目と頭を休めるためにスクリーンタイムを減らします。
3. 体を動かす: 散歩したりストレッチしたりすることで、血液の循環を促進し、体をリフレッシュさせます。
4. 深呼吸をする: 深くゆっくりとした呼吸をすることでストレスを減らし、リラックス効果を得ることができます。
5. ホットバスやシャワーを浴びる: 温水浴は筋肉を緩め、疲労を取り除く助けになります。
6. 趣味に没頭する: 興味を持っていることに時間を費やすことで、心身をリフレッシュさせることができます。
7. 睡眠を取る: 十分な睡眠を確保し、体と心をリセットします。
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