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身長175cmで体重90㎏なので25㎏痩せて65㎏になろうと思ってダイエット開始したんですけど、朝は焼き鮭の切り身、昼は食べない。夜は豆腐とリンゴ1個これで栄養は大丈夫ですか？重曹クエン酸水も飲んでます。
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No.3986174 24/02/17 18:17(悩み投稿日時)
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朝ごはんはしっかりお食べ
昼と夜は軽めに
あと運動な
本当は筋トレしてからのランニングが一番いいけど辛いやろ
「某はランニングだけは無理や」と言うならウォーキングでもええから毎日１０～２０分やるといいよ
タイミングとしては食後の１時間後くらいがよろしい
頑張ってね
あ、音楽でも聴きながらやると捗るよ
DIR EN GREYのピンクキラーと冷血なりせばオススメや
あとHoneyWorksの可愛くなりたい
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