食べ過ぎ？

またコレ…
カロリー計算してるなら、わかるだろ…

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あと５００キロカロリーで健康的な１日分のカロリー摂取量ですが、カロリー以前に栄養バランスが最悪です💧💧もっと考えた方がいいですよ😔

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普通に生活していて、特に寝たきりでもなければ一日に1800キロカロリーくらいはとっていいんですよ。
ハードな仕事しているなら2300や2500キロカロリー摂取しても太るまではいかないそうです。

朝昼合わせ1300キロカロリーくらいならあと500キロカロリーくらいは夜食べて大丈夫だと思います。
ただし、主さん野菜かなり足りてないよ(^_^;)野菜も食べたほうがいいですよ。

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皆さんレスありがとうございます😃
はい…自分でもバランス悪すぎなのはわかってるんですが…(^^;
以前ストレスのせいか少々過食気味になってしまって、食べる量を敏感に気にしてしまうようになって…😫💦
この位の量だったら過食にはならないんでしょうか⁉⁉

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過食ではないけど炭水化物と脂肪分が多いですね。
お味噌汁や豆腐、納豆で大豆や季節の野菜も取り寄せましょう。

主さんは一人暮らし？
大変だけど自炊した方がいいかな…。

作ったら冷凍出来るものは冷凍しておくと良いですよ。

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食べ過ぎだと思う。私なら朝かつ重食べたんなら後は夜スープ位しか取らないけど…。

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あの～💧お悩みよりミクルでスレ上げて毎日チェックしてくれる人探したらどうだろ❓
スレ上げは自由だけど毎回炭水化物や量に同じレスもらって改善ないよね💧毎日チェックしてくれる人の話聞いて判断したら❓

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