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専門学校で栄養学を学んでます。 自分で言うのもアレですが、周りからすれば…
専門学校で栄養学を学んでます。
自分で言うのもアレですが、周りからすれば痩せ過ぎに見えているらしいです。けど最近は深夜にカップラーメンを食べてるせいなのか、太ってきたような気がします。
なので栄養学を担当してる先生に、食べても太りにくい食事や腹持ちがいい食事を聞いてみました。
先生は一応教えてくれはしたものの「何？ダイエットか？」と聞いてきました。「いや、最近少し太った気がして…」と自分が言うと、「いや、全然太ってないよ。君はむしろもっと食べていいくらいよ」と言われました。
自分は「でも深夜にカップ麺食べちゃって健康に悪い食事してるんです」と答えると、「偶に食べるくらいならいいと思うよ、君ほど痩せてたら」と言われました。
先生の言う通り、気にせず食べたい物食べていいでしょうか？
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食べないよりかは食べた方が良いかと思います。「食べちゃダメだ、食べちゃダメだ」と思えば思うほど、ストレスになりますからね。ストレスは体に毒です。
と言うてる俺は医者じゃないので、専門的な事は言えません。悪しからず。
痩せているので多少太っても
標準体重くらいなのでしょうね。
たまにであればカップラーメンもいいですが
頻繁になると体に良くないですよね。
太りたくないのであれば夜８時以降は食べないように
して、１０〜１１時には寝るのが一番です。
どうしても夜遅くまで起きていて、お腹が空いたら。。
カップラーメンではなくて、
ご飯やうどんにしてはいかがですか？
缶詰の魚があれば、ご飯と魚でもいいですし
納豆があれば、納豆ご飯でもいいでしょう。
ご飯を多めに炊いておいて、冷凍庫に
小分けにして入れてチンして食べたり
小鍋に入れて雑炊（卵を入れてもいいです）
にして食べるのもいいでしょう。
ラーメンよりも、うどんの方が
油分も少ないですし、うどんを食べる時も
カロリーを機にするなら汁は全部飲まない方が
いいかもしれませんね。
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