注目の話題: 幼稚園の娘が後ろから首に抱きついてくる。そのとき首がしまって苦しい。苦しいから首に抱きつかないでというとすぐやめるが、、、何度言ってもしばらくすると抱きついてく; よく行く近所のスーパーの店員に嫌な人がいます。距離をとって買い物をしていますが、思いがけず関わらなくてはならない時もあります。お金払って嫌な思いするくらいなら別; 彼氏と喧嘩しました。私の彼氏は居酒屋のオーナーです。私はそこで時々お手伝いをしています。昨日あった出来事なのですが、普段私はホールをしています。

脚痩せしたいです。でも上半身は太りたいです。高校生女です。脚を細くしたくてダ…

回答3 + お礼0 HIT数 136 あ+ あ-

匿名さん
24/03/02 22:59(更新日時)

脚痩せしたいです。でも上半身は太りたいです。
高校生女です。脚を細くしたくてダイエットを始め、1年ほどで52kg→41kgになりました。(身長156cm)
実際脚は細くはなったのですが、体質なのかそれ以上に上半身がかなり痩せてしまいました。
脚はもう少し細くしたいのに、デコルテあたりが骨っぽくて、二の腕は若干の気持ち悪さを感じるくらい細いです。
部分痩せはできないとよく聞きますが、下半身だけ痩せることはできないでしょうか？もしくは上半身だけ太るとか…
今やっていることは、
脚(お尻)、背中を10分くらい筋力維持程度の筋トレ(週1休み)
30分～1時間のウォーキングで、
目安くらいに糖質は1日130～180g、脂質は40g以内、たんぱく質は50g以上と決めています。

共感！0

タグ

高校生

No.3996605　24/03/02 15:09(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 24/03/02 22:59
匿名さん3

タンパク質は５０gというのは
肉、魚の食べる量ということですか。
高校生で運動もしているのであれば
８０〜１００gは食べたほうがいいですよ。
プラス卵一個、あと納豆などを食べるといいですね。

体質ではなくてBMI16.85は痩せすぎなので、
上半身も下半身も痩せるのは当然でしょう。
バスト、上半身を増やしたいならば
美容体重くらいはないと厳しいですよ。
BMI19-20 が美容体重ですが
４６〜４９kgといったところでしょうか。

４１kgではなく、せめて４６kgくらいであれば
上半身にも肉、筋肉も多少つくと思いますよ。
体重だけでなくて体脂肪やプロポーションを
重視したほうがいいですよ。

美容体重でも体脂肪が標準マイナスで
運動をしていれば十分に見た目は
ほっそり見えます。