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高校生です。 部活は水泳をやっていて食事も野菜を沢山食べるように気をつけていま…
高校生です。
部活は水泳をやっていて食事も野菜を沢山食べるように気をつけています。なのに風邪、コロナ、インフル合わせて去年から13回以上経験しました。睡眠時間も6時間は毎回取ってます。手洗いうがいもしてます。ストレスも去年よりは確実に少ないと思います。なぜこんなに風邪を引いてしまいますか。授業も練習も休みたくないです。本当に悩みです。もう風邪引いたら怒られる域まで達しました。親や先生に言いにくいです。
今も喉ら辺に違和感があり今までの経験から明日くらいに発熱すると思います。
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No.3997502 24/03/03 20:00(悩み投稿日時)
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この文からはわからないので、言いますね🙏野菜だけじゃなくて、お肉とか魚とかをバランスよく食べるのがいいと思います。それと、水泳部だと、体が冷えやすいんじゃないかな？と思います。終わったらしっかり体を拭いて、温まるようにするといいんじゃないでしょうか？
既に実践さていればすいませんが。水泳部でしたら、プールから上がった後髪をきちんと乾かしてますか？経験上これは夏の暑い日でも昼夜の気温差があれば一撃で発熱します。
温かい料理という意味ではなく生姜など体内から暖まる食材を試してみる。
自分は湯船に浸かって温まった後、慣れるまでは常温程度でも良いので水のシャワーを浴びる事を何回か繰り返してますよ、冬場でも湯冷めしにくくなると思います。
よろしければご参考までに
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