中学2年女子です。 今日朝起きて便を出したあとに測った体重が45.0kgで夜、…

太ってないです。
ダイエッターって言うならもう少し身体について勉強してください。

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全然太ってないな。

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日本人女性のダイエット欲ってすごいよね、それも普通に体型の人の。骨と皮だけになりたいのかなって思う。本当に何を目指しているのかが謎すぎる。

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ダイエッターの私が言うわ。

ダイエットの基準は100超えてからなんやで。

で、膝に負担がかかる体重は体格や骨格などの密度によって変わる。
と言うのも、日本人は内臓が男女共に丈夫でないから太ることに向いてないので100を超えるまでに内臓は耐えられない。
なので、日本人で100超えは才能だから超えたら誇りを持てるくらい。
100超えない場合は筋トレしよう。

でだね、日本人含めてその身長ぁと内臓の重さ、骨密度、脂肪、筋肉で大体50は行くんだよ。
50が平均ってのも極端過ぎるけど。
まー、栄養失調が重なると顔が浮腫むから太ってると思い込むから痩せるんだわ。

もし、主さんの身長でその体重が事実だと骨密度がお婆ちゃんな上に脱水症状起こしてるって事になる。
だから、骨折しやすくなり内臓が更に免疫力を失い病気にもかかりやすくなる。

私も言うて…
ダイエットと言うのを研究し自力で何処までが健康的なのか常に研究してる最中よ。
中学生で痩せることに傾向すると浮腫むって言うの研究して体験済み。
浮腫みを回避する為に何の筋トレがベストなのか、分からない部分は調べるを習慣にしてる。

頭がバカになり痩せることに傾向したらチーズか麺つゆを使った料理を積極的に食べてる。
まー、痩せるにしても自分の身体に負担がかからない健康的な体型を目指そう。

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太ったんじゃないですよ。

よく美容と健康のためにも1日2リットルは水分を摂取した方がいい！なんて言われますが、水分2リットル(ゼロカロリー)は2キロあります。その他に食べ物も摂取しますよね。

なので、主さんは太ったのではなく(脂肪や筋肉がついたのではなく)、その日摂取した食べ物が物理的に体内にはいってるだけです。尿と便で排出されます。

極端な話だと、体脂肪1キロは、7000キロカロリーです。主さんは今日一日で7000キロカロリーの食事を摂取しましたか？7000キロカロリーの食事って相当な量ですよ。しかもそれが、一日で脂肪になり身体についたりしません。

あと、主さんの身長と体重は標準よりも痩せてる方です。

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