無職で家にいると自律神経が乱れたり体調悪くなったりしますか？ 決まった時間に出…

軽い運動と3食食べる

家族以外の人と話す

朝もある程度決まった時間に起きる
と少し良くなるかも

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ストレスあるんですか。

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ずっと家にいて日光浴びてないと乱れますよ。

天気の良い日は外に出るようにするとかしましょう。
ベランダに出て5分でも日光浴すると違いますよ。

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>> 1 ストレスあるんですか。 ご回答ありがとうございます。
次の仕事が決まる不安とかあります

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>> 2 軽い運動と3食食べる 家族以外の人と話す 朝もある程度決まった時間に起きる と少し良くなるかも ご回答ありがとうございます。
ウォーキングとか散歩とかでしょうか？
決まった時間に起きるのいいかもです。

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>> 3 ずっと家にいて日光浴びてないと乱れますよ。 天気の良い日は外に出るようにするとかしましょう。 ベランダに出て5分でも日光浴すると違い… ご回答ありがとうございます。
日光を浴びるのは午前中がベストでしょうか？

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夏場は明け方の方が良いと思いますよ。
冬場はどうだろう。個人的には午前中の方が気温も高くないから良いかと。

あまり浴びすぎもよくないのでご注意を。
紫外線がね。

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