注目の話題: めちゃくちゃ腹立ったので吐き出します。失礼します。二十代の同僚が「白内障のやつの目はやばくてウケるwww」とバカにした言い方をしました。うちの弟は白内障; 既婚者なのに仕事先の上司を男性として意識し始めてしまいました… 既婚の皆様、経験ありますか？半年前から働き出した職場の部長を意識するようになりました。; 一生独身かぁ、まぁ良いや。それもまた人生。

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。下戸でアルコール類は飲まないから、シン…

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匿名さん
24/03/14 00:25(更新日時)

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。

下戸でアルコール類は飲まないから、
シンプルに反り腰と腹筋があまりない。

彼が学生の時に「腹筋を使うのがヘタクソ」といわれたので、そのせいだとおもいます。

1番細い所でウエストを測って90cm前後ありました。

昨日から、本気で治す為に簡単なストレッチや腹筋を始めました。

ローラーを腰の下に当て丸める。→1分前後

スタンダードな腹筋（腹筋を強く意識）を20回

捻るタイプの腹筋を20回

大体仕事の都合もあるので、2,3日に1回のペースでしています。

反り腰を治すオススメの方法はありますか？

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No.4005020　24/03/14 00:17(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/03/14 00:21
匿名さん1

最低でも　そのメニューを5セットしないとやってないのと変わらない。

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No.2 24/03/14 00:25
お礼

>> 1 私的に全く筋力の無い人間（腹筋20回で翌日は筋肉痛でプルプルになる）がこれだったらわかるんですけど、

彼氏は自分で腹筋がないとはいうけど、20回を少し休みつつではあっても、続けられるんです。
10年前とはいえ、元はバリバリに運動をしていた人間ですし「え、それだけ？」と思うことも言ったこともあります。

翌日「筋肉痛になった」というよりは「少しだるいきがする」くらいなので、20×5セットとはいわないですが、少し回数を増やすなり、少しずつ回数を増やすなりしてもいいのでは…と思うんですよね。