注目の話題: 気持ち悪い願望なのは許してください、笑女子大学生なんですけど、今まで好きな人すらいたことないので当然彼氏もいたことないです。私は特殊？なのか、女友達、男友達; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます; 歳を重ねると女としての市場価値が下がるとか劣化だとか当たり前に言われていることに腹が立ちます。そんな女を子供を産む道具みたいにしか考えていないような価値なら

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。下戸でアルコール類は飲まないから、シン…

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匿名さん
24/03/14 00:25(更新日時)

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。

下戸でアルコール類は飲まないから、
シンプルに反り腰と腹筋があまりない。

彼が学生の時に「腹筋を使うのがヘタクソ」といわれたので、そのせいだとおもいます。

1番細い所でウエストを測って90cm前後ありました。

昨日から、本気で治す為に簡単なストレッチや腹筋を始めました。

ローラーを腰の下に当て丸める。→1分前後

スタンダードな腹筋（腹筋を強く意識）を20回

捻るタイプの腹筋を20回

大体仕事の都合もあるので、2,3日に1回のペースでしています。

反り腰を治すオススメの方法はありますか？

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No.4005020　24/03/14 00:17(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/03/14 00:21
匿名さん1

最低でも　そのメニューを5セットしないとやってないのと変わらない。

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No.2 24/03/14 00:25
お礼

>> 1 私的に全く筋力の無い人間（腹筋20回で翌日は筋肉痛でプルプルになる）がこれだったらわかるんですけど、

彼氏は自分で腹筋がないとはいうけど、20回を少し休みつつではあっても、続けられるんです。
10年前とはいえ、元はバリバリに運動をしていた人間ですし「え、それだけ？」と思うことも言ったこともあります。

翌日「筋肉痛になった」というよりは「少しだるいきがする」くらいなので、20×5セットとはいわないですが、少し回数を増やすなり、少しずつ回数を増やすなりしてもいいのでは…と思うんですよね。