注目の話題: 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ; 彼氏と別れるか悩んでいます。私アラサー　彼氏アラフォー付き合って半年。結婚の話が出ていますが前向きになれません。以下、理由。と、おおまかな流; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。下戸でアルコール類は飲まないから、シン…

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匿名さん
24/03/14 00:25(更新日時)

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。

下戸でアルコール類は飲まないから、
シンプルに反り腰と腹筋があまりない。

彼が学生の時に「腹筋を使うのがヘタクソ」といわれたので、そのせいだとおもいます。

1番細い所でウエストを測って90cm前後ありました。

昨日から、本気で治す為に簡単なストレッチや腹筋を始めました。

ローラーを腰の下に当て丸める。→1分前後

スタンダードな腹筋（腹筋を強く意識）を20回

捻るタイプの腹筋を20回

大体仕事の都合もあるので、2,3日に1回のペースでしています。

反り腰を治すオススメの方法はありますか？

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No.4005020　24/03/14 00:17(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/03/14 00:21
匿名さん1

最低でも　そのメニューを5セットしないとやってないのと変わらない。

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No.2 24/03/14 00:25
お礼

>> 1 私的に全く筋力の無い人間（腹筋20回で翌日は筋肉痛でプルプルになる）がこれだったらわかるんですけど、

彼氏は自分で腹筋がないとはいうけど、20回を少し休みつつではあっても、続けられるんです。
10年前とはいえ、元はバリバリに運動をしていた人間ですし「え、それだけ？」と思うことも言ったこともあります。

翌日「筋肉痛になった」というよりは「少しだるいきがする」くらいなので、20×5セットとはいわないですが、少し回数を増やすなり、少しずつ回数を増やすなりしてもいいのでは…と思うんですよね。