注目の話題: もういじめです物流の仕事してるのですがタイムカードは隠されるわ　集めた荷物は隠されるし　明日　配達の伝票は捨てられたようですし　私は邪魔者なんですか; 40代、バツイチ（子供は元妻引き取り）男性です。離婚してから8年経ち、新たな恋がしたいと思ってますが、このスペックだと諦めるしかないでしょうか？年収; 付き合いかけた方がいて、付き合えませんでした。はじめは相手の方からアプローチがあり、振り向いたときには、彼は私ではないとおもったようです。

食べても食べてもお腹が空く、、前までは朝ごはんは食欲無いから食べなくて、…

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匿名さん
24/03/14 12:52(更新日時)

食べても食べてもお腹が空く、、

前までは朝ごはんは食欲無いから食べなくて、昼は食べたり食べなかったりで夜くらいしかしっかり食べてませんでした。

でも最近朝もお腹が空いて大盛りごはんを食べても足らないです。
その後昼もめっちゃお腹が空いて大盛りです。
夜もやばいです。
松屋の定食をごはん特盛にしても足りないです。

運動も全然してないのになんで、、
お弁当を作るために早起きを始めたらお腹空くようになってしまいました。
健康的な生活に見えるのですが、食べ過ぎな気がします。
早起きやめれば食欲もおさまりますか？

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ごはん

No.4005240　24/03/14 11:31(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/14 12:52
匿名さん1

炭水化物の摂りすぎ、早食い、一気に糖質(お米、パン、ジュースや甘いもの)を摂りすぎると一時的に血糖値が爆上がりしてそれを下げようとインスリンが出ます。そのインスリンが血糖値を急激に下げようとするので空腹感が続いてしまうという事です。満腹感を持続させたい時は、繊維質を多く含む食事にしてゆっくり噛んで食べる事です。