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40代半ばですが、記憶力や思考力の低下を感じます 聞いた筈のことを完全に忘…
40代半ばですが、記憶力や思考力の低下を感じます
聞いた筈のことを完全に忘れ、「明日聞かなきゃ…」と考えていたら、朝起きたときになぜか思い出したり、
聞いた筈のことを応用すれば答えに至る筈のことを、答えに至らなかったり…(1年くらい前まではこんな感じではありませんでした)
家のことも、昔は効率よくできたのに「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…」
と、かえって効率が悪く、失敗が続きます。
脳の老化のように感じますが、同じような方で、思考力を鍛える良い対策はありますでしょうか。
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同年代です。
40代だと、家族のことで、
忙しくなったりしてませんか?
あと、寝てますか?
起きた時に思い出すのは、
睡眠不足になったりしてませんか?
あとはスマホ。
スマホは検索すれば
答えがすぐに出る分、
思考力を鈍らせるともいわれています。
脳トレドリルとかより、
生活の見直しの方が
効果がある気がします。
疲労と寝不足じゃないでしょうか。
それから、仕事以外にもすることが増えているとか。
自分はさらに10上です。育児で離職してブランクのち30代後半で再就職して、慣れたら正職員になりましたが、ばんばんマルチタスクに対応してましたよ。
家では3人の子の世話も家事もありましたし。
でも、会社に理不尽なことが増えてきたので、負担の少ない仕事に48で転職しました。今50ですが、さすがに衰えを感じます。
40代の頃は家庭が忙しくても仕事が抜けることがなかったのに、先月家庭が忙しくて仕事でミスをたくさんしちゃいました。
今週は絶対失敗できない仕事があったので、家族に説明して仕事に全振りしましたよ。
よく寝る。タスクを減らす。脳トレじゃなくて、疲労が抜けないのかなと思います。
65歳清掃員パート男です。
脳トレトリルはいいですよ。毎月買っています。毎日2時間くらいはしています。休みの日はカフェでしています。
面白い。めちゃ思考力はつきますが時給は一円も上がりません。
1番の方と同意見です。
家族がいるとあれこれすることが多いので、忘れることが減ります。
睡眠不足だと日中でも思考が鈍くなります。
スマホばかり見ていると、結果がすぐに表示され、考えることが減ります。
記憶力を鍛えるゲームをする、手先をよく動かす生活をする(タイピング、裁縫、手先を使う料理等)
50代ですが、家庭で雑用に追われている分、仕事では同じ50代の方より動作が速いです。
よく年齢とともに老化が、、、と言いますが、人によると思いますしストレスが原因の可能性が高いかなと。
うちの父が80代で流石に昔よりは脳が衰えてきたと言いますが、つい最近までは全く衰えは感じなかったそうです。
80代でも芸術家はバリバリ作品作ったりしてますし、おそらくストレスが少ないと脳がクリアなのでしょう。
よく寝て、どうでも良いことに思考を向けず、成せばなるくらいで良いのではないでしょうか?
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