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50代以上の女性の血糖値食生活は変わらないのに、ホルモンが減少してきたと…

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匿名さん
24/03/17 13:10(更新日時)

50代以上の女性の血糖値

食生活は変わらないのに、ホルモンが減少してきたと思われ、血糖値やコレステロール値が上昇してきました😢

親を重度の動脈硬化から亡くしているので糖尿病だけはなりたくない！と糖質や脂質は気にしてきたつもりだったのに😔

ここで対策をとらねば親と同じ道を辿ってしまう。揚げ物やパンは食べずにいられるけど、少しのチョコや甘いもの断つ生活は悲しい

かなり痩せている私。何か打つ手はないでしょうか？更年期世代の皆さんはどうされてますか？

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50代

No.4007251　24/03/17 11:44(悩み投稿日時)

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No.3 24/03/17 13:06
お礼

>> 1 甘いものを食べたいのであれば、食直後にチョコっとチョコを食べればいいでしょう。そのかわり、間食はしないようにしましょう。アドバイスありがとうございます！
間食は１日糖質10g位まではいいかな？と思ってやってきたんですよね。　
それでもやっぱり良くない生活環境なのかな？と色々考えてしまいます。