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高校生です。長距離走に慣れるには毎日長い距離を走るのが1番効果がありますか？それ…

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匿名さん
24/03/17 19:52(更新日時)

高校生です。長距離走に慣れるには毎日長い距離を走るのが1番効果がありますか？それとも何日か空けて…とかでしょうか。私はこれから春休みに入るのですが、部活で毎回ランニングがあるそうです。私はデブな上に足も遅いので今は体重を減らそうとダイエットをしていますが、毎日ランニングをしていたら痩せるし慣れるしでいい事づくめなのかなと思っています。多分毎日10キロ近くは走る予定で、慣れるコツとかあれば教えていただきたいです!!