本気のダイエット中で、朝は梅干し1個　　 昼は納豆1パック　夜はヨーグルト10…

タンパク質は、きちんと１日分をとらないと
筋肉が落ちて基礎代謝も落ちるから体重は落ちにくくなるんじゃないかなあ
一生、そのぐらいの小食では、いられない。
短期で落として、短期で戻すっていうのが目標ならいいと思うけどね

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健康的なダイエットって難しい…

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ダイエットってか減量だね。
身体に悪そう。

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元々の体重が少ない人ならそれくらいしないと減らなそうですね。

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食物繊維をとってうんこを出そう

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身体に悪いと思いますよ。
無理な食事規制は続かないので
リバウンドのリスクも高いです。

高たんぱくで糖質を控える。
有酸素運動と筋トレ。
寝る3時間以内は食べない。

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ずっと続けられますか
食べなけりゃもちろん痩せるけど、反動でドカ食いしませんか
一回やって翌日からまた頑張れるならいいけど、なし崩しに食べる方向にチェンジする危険もありますよ
私は１日1食で好きな物を食べてますが、徐々に効果出てきてます

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