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気持ちがずっと沈んだままです。昔から上手く切り替えることができず、仕事での嫌なこと、妻からの一言、などなど多分精神的に参ってるから全てがダメージとして受けてしまう。もうつらい、落ち込んだままは駄目なのはわかるけど、どうすればいいのか？精神科受診して薬とか貰えば楽になるのかな？
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No.4012248 24/03/24 13:27(悩み投稿日時)
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医師との相性次第でしょうね…
思い込んで引きずるタイプの人は、病名がついたらついたで「○○(疾患名)だからダメなんだ」とスパイラルに陥りがちです。
不眠などがあるなら薬飲むのもありだと思いますが、切り替えが苦手なのは薬飲んでも治りません。認知行動療法を試すとか、生活習慣や環境を変えていく必要があると思います。
薬は、やめるのがまた大変だそうですので。よくよく考えてからの方がいいと思います
悩む暇、時間をつくらないようにするといいですよ。
ほんとうに忙しくて仕方ない時
色々どーでもよくなりますから。なやんでる暇もない。
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