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甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。 な…
甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。
ないと落ち着きません。
甘いものをやめるにはどうしたらいいでしょうか？
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No.4012397 24/03/24 17:41(悩み投稿日時)
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食べてもいいですよ。
糖質、脂質の低い果物、ナッツなら。
砂糖も油も粉物も使わないスイーツレシピもあるので、
自分で検索して作るのも有りですね。
バナナときな粉と玉子まぜてレンチンするだけでケーキできますよ。
３食をしっかり取っているでしょうか。
甘いものを多く食べないために
食事をしっかり食べるのも大事だと思います。
甘いものを食べる場合でも
例えば、チョコレートであればカカオ７０％以上の
ものを選ぶとか、普通のお菓子をたまに食べるにしても
小皿に入れて量を決めて食べるくらいは許容すると
いいかもしれません。
例えばクッキーだったら２個までとか。
０にしようと思うと、反動で食べ過ぎてしまうかも
しれませんからね。
普段はスナック菓子や菓子パンなどは避けて
ナッツ、ドライフルーツ、
フルーツ、ヨーグルト（無糖のに蜂蜜を入れる）
など健康的なおやつを取るようにするといいと思いますよ。
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