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甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。な…

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匿名さん
24/03/24 23:45(更新日時)

甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。
ないと落ち着きません。
甘いものをやめるにはどうしたらいいでしょうか？

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甘いもの

No.4012397　24/03/24 17:41(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 24/03/24 20:37
匿名さん3

３食をしっかり取っているでしょうか。
甘いものを多く食べないために
食事をしっかり食べるのも大事だと思います。

甘いものを食べる場合でも
例えば、チョコレートであればカカオ７０％以上の
ものを選ぶとか、普通のお菓子をたまに食べるにしても
小皿に入れて量を決めて食べるくらいは許容すると
いいかもしれません。
例えばクッキーだったら２個までとか。
０にしようと思うと、反動で食べ過ぎてしまうかも
しれませんからね。

普段はスナック菓子や菓子パンなどは避けて
ナッツ、ドライフルーツ、
フルーツ、ヨーグルト（無糖のに蜂蜜を入れる）
など健康的なおやつを取るようにするといいと思いますよ。