今日はイライラがすごいです。 イライラを鎮める方法ありますか？ 一般論とかじ…

>> 1 好きなことをします。 僕ならゲームとか、友人や家族と話すとかです。 無趣味で友達いないので難しいです。

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>> 2 寝る イライラして寝れませんでした。
今日仕事なのに。

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>> 3 イライラの原因を思い起こしてサンドバッグ叩きます🤛 何か叩くものを探さないとですね。

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>> 4 湯船をためて湯船の中で思いっきり叫び、言いたい事言って吐き出す。 シャワー派で湯船使わないけど、スッキリしそうですね。

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>> 5 アイス枕しいて、動画見ます。 温めるんじゃなくて冷やすんですね。
暖かくなったらやってみたいです。

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>> 6 散歩 リズム運動でセロトニンがでます。 できれば木々がある場所で歩けば森林浴の効果もあって ストレス軽減になります。 昨日2時間ほど散歩したのですが駄目でした。

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>> 7 リラックス系の音楽を聴く ジブリオルゴールとか 好きな音楽さえ耳障りで聴いていられなくて無音でいます。
いつもなら落ち着くのですが今回は無理でした。

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>> 15 ◯◯してみればーという提案が知りたいというより何をしているのか知りたかったので、実際にやっている事ならなんでもいいんですよー。
批判的な返信ばかりで申し訳ないです。

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