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今日はイライラがすごいです。 イライラを鎮める方法ありますか? 一般論とかじ…
今日はイライラがすごいです。
イライラを鎮める方法ありますか?
一般論とかじゃなくて実際に実践してる方法教えて下さい。
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No.4012712 24/03/25 01:16(悩み投稿日時)
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私は、どうしてもイライラしておさまらない時、その原因が身近な大切な人の場合は愚痴聴き電話サービス利用する事があります。
知人などに愚痴ると悪口になってしまい、拡散されたり、その原因の人の評価が下がってしまったりするので、自分自身嫌なので。
イライラの原因が、自分には関係のない人の場合は、友人などまわりの人に思いっきりボヤきます。今買い物してレジでさー、前の人がとにかくモタモタして、、とか、そういった類。大いに共感してくれる場合があります。
イライラの原因が、会社の人や、近所の人、ちょっとした知人の場合は、自分の家族に愚痴るか、共通の気持ちのある人がいたら(あっちから話を振ってきた時)、大いに悪口大会する時もあります。
イライラの原因が、自分自身の場合は、とにかく自分をいったん甘やかしてみたりします。
ふて寝したり、運動したり、美味しいもの食べたり、自然に触れにいったり、映画観たり、お風呂入ったり。気になってるタスクを片付けたり。模様替えしたり。
あと、YouTube視聴して、ものの考え方の勉強をしたり、動物動画で癒やされたり。気分転換ですね。
これが私のイライラ解消方法です。
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