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一年で12キロも太ったデブです。毎日何すればいいですか？ (身長158cm・5…

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匿名さん
24/03/26 10:01(更新日時)

一年で12キロも太ったデブです。毎日何すればいいですか？
(身長158cm・58キロの女)

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No.4013599　24/03/26 09:31(悩み投稿日時)

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No.6 24/03/26 10:01
匿名さん2

お菓子は油が多いしお砂糖やら旨味調味料やらで依存しやすいからねしかもカロリーだけあって栄養ないしね
合法だけど食べちゃいけないものだと思ってる
でも儲かるからね企業からしたら。
食べるのはたまにくらいにしたら

No.5 24/03/26 09:46
匿名さん5

年齢にもよるじゃないかなぁ？

No.4 24/03/26 09:41
匿名さん4

投稿者です。匿名2さんに返信です。
めちゃお菓子食べたり夜更かししていました。(今は睡眠は気をつけています)

No.3 24/03/26 09:38
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

めっちゃ走る、歩く(有酸素運動)、←これはメンタルにも良い、とくに晴れてるとき
夜ご飯は食べる前に寝ちゃう、朝食べる、駅とかエスカレーターじゃなくて階段つかう、便秘にならないようにする！
ダイエット法かわからんけど自分はこうゆう生活してて、ずっと157/47ぐらいです
参考になったら🙏

No.2 24/03/26 09:37
匿名さん2

食習慣とか情報ないからね
加工食品やお菓子食べて夜更かししてるみたいな悪習慣のオンパレードみたいなことはしてなかった？

No.1 24/03/26 09:35
匿名さん1

去年からの生活を去年までの生活に戻せばいいんじゃない？

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