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一年で12キロも太ったデブです。毎日何すればいいですか?
(身長158cm・58キロの女)
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No.4013599 24/03/26 09:31(悩み投稿日時)
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めっちゃ走る、歩く(有酸素運動)、←これはメンタルにも良い、とくに晴れてるとき
夜ご飯は食べる前に寝ちゃう、朝食べる、駅とかエスカレーターじゃなくて階段つかう、便秘にならないようにする!
ダイエット法かわからんけど自分はこうゆう生活してて、ずっと157/47ぐらいです
参考になったら🙏
お菓子は油が多いしお砂糖やら旨味調味料やらで依存しやすいからねしかもカロリーだけあって栄養ないしね
合法だけど食べちゃいけないものだと思ってる
でも儲かるからね企業からしたら。
食べるのはたまにくらいにしたら
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