- 注目の話題
- 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。 現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲
- ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。 旦那の表情が何か言いたげだった
- 男が女に奢るのって当たり前ですよね? 気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で
寝ようとしてウトウトしてるのに、ハッと何か神経が脳に走った感じになり入眠できませ…
寝ようとしてウトウトしてるのに、ハッと何か神経が脳に走った感じになり入眠できません。その状況が繰り返し全く眠れません。致死性睡眠障害でしょうか?怖くて仕方ありません。
タグ
No.4014238 24/03/27 04:07(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
致死性家族性不眠症は100万人に1人レベルのまれな病気なので、睡眠障害(5人に1人といわれている)や不眠症(加齢、精神疾患、身体疾患、薬の副作用など様々な原因からなりやすい)辺りをまずは疑うべきです。
まずスマホやめな?
少しのあかりでも脳を興奮させちゃうから。音もない方がベスト。
寝る30分前から部屋を暗くして
アルコールは控える。
寝る前のルーティーンを作っておく。
お風呂にしっかり浸かる。
歯磨きする→部屋を暗くする→ストレッチみたいな
って睡眠のお偉い人が言ってたよ。
あと深呼吸も良いよ。
寝不足続くと寝れなくなったりして焦るよね〜。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧