- 注目の話題
- 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。 主人に色々言
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
- ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。 旦那の表情が何か言いたげだった
寝ようとしてウトウトしてるのに、ハッと何か神経が脳に走った感じになり入眠できませ…
寝ようとしてウトウトしてるのに、ハッと何か神経が脳に走った感じになり入眠できません。その状況が繰り返し全く眠れません。致死性睡眠障害でしょうか？怖くて仕方ありません。
タグ
No.4014238 24/03/27 04:07(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
致死性家族性不眠症は100万人に1人レベルのまれな病気なので、睡眠障害(5人に1人といわれている)や不眠症(加齢、精神疾患、身体疾患、薬の副作用など様々な原因からなりやすい)辺りをまずは疑うべきです。
まずスマホやめな？
少しのあかりでも脳を興奮させちゃうから。音もない方がベスト。
寝る30分前から部屋を暗くして
アルコールは控える。
寝る前のルーティーンを作っておく。
お風呂にしっかり浸かる。
歯磨きする→部屋を暗くする→ストレッチみたいな
って睡眠のお偉い人が言ってたよ。
あと深呼吸も良いよ。
寝不足続くと寝れなくなったりして焦るよね〜。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
