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体育祭でリレーに選ばれる方法を教えてください 4月から中1になりました。 …
体育祭でリレーに選ばれる方法を教えてください
4月から中1になりました。
体育祭が10月にあるのですがそれまでにリレーで選ばれるために走ったりしたいです。
スポーツテストの結果が関係してくる可能性があるので少しでも早くなりたいです。
6年生の時の五十メートル走の記録が
8.88ですが自分以上に早い人が女子で学年で5人
いて違う小学校からもくるので今のままでは無理だと思っています。
私の学年には陸上をやっている女子が3人います。
そこで質問をしたいです。
1️⃣どうしたら早くなりますか？
2️⃣走り込みの方法を教えてください
3️⃣体力作り
私自身運動は得意ではないので体力作りから始まると思います。
回答お願いします。
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その前に質問です。
何故にリレーの選手に拘るのですか？
無理に背伸びしてリレー選手の中で最底辺になる事への不安は無いのですか？
>>どうしたら早くなりますか？
走り込んで身体・脚を強化させる
>>走り込みの方法を教えてください
そこからですか？個人差もありますので、体育の授業の合間にでも先生に相談してみましょう。脚全体のバネと腰を連動させた上体の動きが鍵になりますが、実際の本人の癖なども踏まえて吟味する必要があります。
>>体力作り
当然してください。
２日はトレーニング１日は休む、などの筋肉生成のサイクルを意識するといいですが、これから中学生ってくらいなら、もう少し詰めても大丈夫かも。
無理すると逆効果だからバランスを考えてトレーニングしましょう。
背伸びして惨めにならないかが心配ではありますが、目標を持つことは大事ですので、頑張って下さい。
ちなみに小学校時代のように、活躍してももてはやされたりはしないので、感情・期待の空振り空回りにはご注意下さい。
陸上部に入ったらいいのではないかと思います。基礎とか走るフォームとかきちんと教えてもらえるんじゃないでしょうか。
あとリレーの選手って必ずしも足が速い子がでるとは限りませんよ。
スポーツテストの結果関係なく走りたい人が走ったり、陸上部の人が多ければその人達が出るとか色々あると思います。
私のクラスは足が速いのに走りたくないとか言う人ばかりでじゃんけんになりました。
私は足が遅いのにじゃんけん激弱で負けてリレー走らされてトラウマになったくらいですから。
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