体育祭でリレーに選ばれる方法を教えてください 4月から中1になりました。 　体育祭が10月にあるのですがそれまでにリレーで選ばれるために走ったりしたいです。

その前に質問です。
何故にリレーの選手に拘るのですか？
無理に背伸びしてリレー選手の中で最底辺になる事への不安は無いのですか？

>>どうしたら早くなりますか？
走り込んで身体・脚を強化させる

>>走り込みの方法を教えてください
そこからですか？個人差もありますので、体育の授業の合間にでも先生に相談してみましょう。脚全体のバネと腰を連動させた上体の動きが鍵になりますが、実際の本人の癖なども踏まえて吟味する必要があります。

>>体力作り
当然してください。
２日はトレーニング１日は休む、などの筋肉生成のサイクルを意識するといいですが、これから中学生ってくらいなら、もう少し詰めても大丈夫かも。
無理すると逆効果だからバランスを考えてトレーニングしましょう。

背伸びして惨めにならないかが心配ではありますが、目標を持つことは大事ですので、頑張って下さい。
ちなみに小学校時代のように、活躍してももてはやされたりはしないので、感情・期待の空振り空回りにはご注意下さい。