一年かけてゆっくり減らした体重が3日の暴食で元に戻った これは痩せてたんじゃな…

頑張って下さい😊

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3日じゃ脂肪はつかない。
単純に食べた分が体内にあるだけでは？
2週間後増えてるなら戻ったとは言えるけど、、

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>> 1 頑張って下さい😊 ありがとう
まずは習慣をつけるところから

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>> 2 3日じゃ脂肪はつかない。 単純に食べた分が体内にあるだけでは？ 2週間後増えてるなら戻ったとは言えるけど、、 たぶんそうなんだと思うんだけど、太ったと考える方が運動のモチベーションに繋がるかなと

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3日で増えた体重は、脂肪ではなく水分と食べたものです。
普段通りの生活をしていれば、3,4日でもとに戻ります。
焦って普段と違うことをすると、それがストレスになってかえって体重が落ちにくくなってしまいます。

食べたものが脂肪になって体につくには、2週間ほどかかるそうです。
水分をしっかり取って代謝を上げ、よく寝て体重か落ちるのを待ちましょう。
運動も、急に頑張るのではなく、ふだんより少しこまめに動くようにされてはと思います。

気にし過ぎは、良くないようですよ。

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１年かけてゆっくり減らしたんだから痩せてたんだと思います。

３日の暴食で増えたのは皆さん言う通り水分と食べカスが体内にあるんだと思う

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>> 5 3日で増えた体重は、脂肪ではなく水分と食べたものです。 普段通りの生活をしていれば、3,4日でもとに戻ります。 焦って普段と違うことをす… 丁寧にありがとうございます！
最近運動もサボり気味だったので元に戻った体重を見てちょっとびっくりしてしまいました
また少しずつ取り戻そうと思います

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>> 6 １年かけてゆっくり減らしたんだから痩せてたんだと思います。 ３日の暴食で増えたのは皆さん言う通り水分と食べカスが体内にあるんだと思う ありがとうございます！
改めて考えるとそもそも減ったのも誤差みたいな量だったのでそりゃ食べたらすぐ戻って見えるよなーと思ってます

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