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うつにきく治療法、病院以外に何かしらありますか
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自殺未遂した友人が、凄くだらしなくてバカな友人と会って大笑いして、毎日その人とあって毎日同じ笑かされていつの間にか治ってたと言ってました。
笑かしてくれる素敵な人や環境に恵まれるのが良いのかな。
1です。
無理をしても出かけられないと思ったら動けないと思うので
無理をすればどうにか出かけられると思える程度に回復したらすぐ。です。
かなりの荒療治ですが、可能なら知人ではなく初対面の人と。
マッチングアプリなど使って無理やり人と会う予定を立てます。
5さんのおっしゃるような「人と会うことで得る刺激」が有効です。
知っている人だとちょっとした言葉で傷ついたり気を遣いあったりしてしまうかもなので
私は初対面の人をお勧めします。
うちの旦那が鬱になった時は
転職先の仕事がプレッシャーになり、病んでいったので、まず仕事を辞めました。
家においておくと、何をやらかすかわからなかったので、私が出かける時は、いつも連れて行きました。
いつかやりたいと言ってた事がいくつかあったので、それを一つ一つやらせた。
昼夜逆転しないようにした。
こんな感じかな
そうですか。
緊張から、固まってはいませんか？
所詮仕事ですから、肩の力を抜いて、気負わず、リラックスして、『普通に』行えばいいのです。
間違えたら、次はこうすればいいということを理解して、改善していけば、いずれできるようになりますよ。
18です。
あくまでも私の持論ですが、
身近な人は当然赤の他人より自分を理解してくれているに違いないと無意識に期待してしまいがちです。そんな人から否定するようなことを言われることで、その期待を壊されヒドイ孤独感に苛まれ、精神がダメージを負います。
ならば自分を知らなくて当たり前な赤の他人のほうが気楽というわけです。何を言われてもダメージが少なくて済むし。私が他人をおすすめする理由はこれです。
環境を変えるっていうのは、仕事が鬱の原因なら転職するってことです。
人間関係をリセットできますし、鬱の原因を取り除くのが一番早いと思います。ただ自分自身の考え方により鬱になっているのなら考え方を変えないとどこにいっても同じようになる可能性は高いです。
うちの旦那は季節性うつです。冬になると調子悪くなります。やはり日光浴びる頻度が少なくなり寒さで体が凍えてしまうのが影響してるみたい。
昼間は外に出て日光浴びた方がいいですよ。無理のない程度にね
私は鬱気味になった時は、音楽に癒されました。それからネットで調べて、鬱に聞くという食べ物を食べたりしました。
ビタミン不足になると鬱や痴呆に似た症状になるらしいです。
それから、沖縄の島に行きました。青い海は癒されました。西表島のマングローブは酸素の放出量が多いようで、私は行った後リラックス出来ました。
36です。ネットで鬱に効く食べ物と調べると色々出てきます。自分がこれは？というものを試されると良いです。
私はインド人は鬱とアルツハイマーが少ない？と聞いて、カレーを時々、カレースープを食べたりしました。思い込みも大切。
知り合いの精神科医が、これを食べると落ち着く又は元気になる食べ物が必ずあると言った時に、私は温かい飲み物と思いました。
先日のTVで坂本龍一さんが、辛くて音楽が聴けなかった時に、雨音を聞いていたと言ってました。私はメンタルデトックスと言うCDと、YouTubeでモーニングジブリを聴くと癒されます。
一番は自分を信じること。開き直りが大切と思います。こんなに沢山皆さんがコメントされています。気持ちが分かるからと思います。
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