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中2女子です。中学生になってから気持ちの問題で、急に吐き気がしたり不眠症になった…
中2女子です。中学生になってから気持ちの問題で、急に吐き気がしたり不眠症になったりしています。何度も休みすぎてしまうと行きたい学校を受けれないので、我慢して通っています。こういう、気持ちの問題だとどのようにしたら楽になるのでしょうか？
誰かアドバイスお願いします。
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No.4025435 24/04/11 13:19(悩み投稿日時)
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4月で高2になった者です。
僕は小6から不登校で
2年前に軽度のうつ病が発覚しました。
なので気持ちは少し分かるかもです。
吐き気の方は主さんの場合、
精神面からきてる可能性が
高いと思われるので、
無理をしちゃだめです。絶対です。
たまには自分を
甘やかすことも全然いいんですよ～
不眠症はやはり生活リズムを整えるのが
一番速いですね～(難しいですよね…)
24時までに寝れたらベストだと思います。
学校に行って一定以上の登校日数を
取らなきゃいけないなら、
保健室登校でも全然よいかと。
↑でも登校日数にカウントされますので。
余裕がある時に1時間だけ
授業受けてみるとか。
ここの話は保健室と担任の先生に
伝えればおそらくすぐ実行できますよ。
心に余裕ができる行動をなるべくすると、
気持ちにも余裕ができて、
症状が治る可能性はありえますよ。
本当に無理はしないで下さいね…
あと学校応援してます！
長文失礼しました～
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