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考えすぎちゃうのをなおしたいです。私はいつも周りにどう思われてるとかどうしたら浮…

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匿名さん
24/04/14 07:38(更新日時)

考えすぎちゃうのをなおしたいです。私はいつも周りにどう思われてるとかどうしたら浮かないのかとかどうしたら嫌われないのかとか考えすぎちゃって思うように行動できません。例えば人と話す時変な気を遣ってしまったりとかです。あとは失敗したこととかみんなの前で何かしたあととか痛いと思われたかなとか私のことみんなどう思ってるのかなとかとか恥ずかしいとかずっと後悔とか考えちゃって目の前の物事に集中できなかったりしてしまいます。
今クラス替えでうまくクラスに馴染めてなくてなおさら生きにくい状況です。部活でも失敗が多くて　失敗→考えすぎちゃう→集中できない→うまくいかない　ていう感じです。
どうしたら考えすぎちゃうのなおりますか？
1人でいても堂々としていて何があっても気にしないような人になりたいです。