162cmで41kgです。後2kgで目標達成するところで、停滞期が長いです。摂取…

162cm41kgって骨と皮じゃん
自分から見える姿と他人から見える姿って全然違う
あなたにはぜい肉のついた体に見えるかもしれないけれど、他人からは栄養失調にしか見えないよ
痛々しい

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私もその体型だった頃、まだまだ痩せれると思ってた。でも実際はかなり細いよ。認知の歪みっていうんだって。

ただ体重落とすダイエットじゃなく、筋肉つけて美ボディー目指した方がいいよ。

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え、いい歳して何やってんですか？

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>> 1 162cm41kgって骨と皮じゃん 自分から見える姿と他人から見える姿って全然違う あなたにはぜい肉のついた体に見えるかもしれないけれど… そんなことないです(汗
普通に足とか太いんです(^^;)

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>> 2 私もその体型だった頃、まだまだ痩せれると思ってた。でも実際はかなり細いよ。認知の歪みっていうんだって。 ただ体重落とすダイエットじゃな… そうなんですかね？まだ脂肪ついてるので私の場合はまだ痩せれると思いますよ。

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>> 3 え、いい歳して何やってんですか？ 20代のうちだけかなと思って、理想に近づきたいです。

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素人が独自の判断で体重だけ減らす痩せ方したって病的で見た目気持ち悪くなりますよ。
10年後肌が汚くなったり、色々ツケが回ってきます。
まずは健康が第1条件です。
それを維持した上で、痩せるだけでなく、綺麗になる方法は色々あるので、自分に合った方法を探してください。

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とりあえず食べるのは減らしたりしないで太腿のトレーニングして。YouTubeとかで調べると足痩せっていっぱい出てくるよ
痩せるよりも鍛えることを意識して。いっぱい食べるの無理だったらサプリとかでも良いから色んな栄養取って。下半身痩せるのは食事じゃ無理だから筋トレよ！！！
あとジョギングは上半身の筋肉とかカロリーやらなんやらが足りなすぎて肩も凝るし息は苦しいからやめた方がいい。ピンポイントで筋肉を狙いな！！！！

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>> 8 YoutubeでHIITとかでも効果ありますか？

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>> 7 素人が独自の判断で体重だけ減らす痩せ方したって病的で見た目気持ち悪くなりますよ。 10年後肌が汚くなったり、色々ツケが回ってきます。 ま… 参考なります。ありがとうございます！

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>>6

目標って、体重別の格闘技とかしてるんですか？

162㎝であれば適正体重は58㎏です。39㎏まで落とすと健康の維持すら難しくなりますが、何か特殊な目的があるんですか？

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>> 11 いえいえ、普通のダイエッターです。
ただ、強いて言えば、アパレル関係の仕事をしてるのであまり太れないです。

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>>12

なら、標準体重未満を目指す必要は全くありませんね。
最も健康的で美しく見えるのが標準体重付近です。

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内股の筋肉、大腿部内転筋を鍛えるといいです。
足が太いのは浮腫んでいるのではないですか？
血液循環が悪くなって、滞ってしまうから浮腫むので、足湯とかお風呂の湯船に浸かって温めてからマッサージするといいかも。
貧血だと、痩せないよ。貧血は赤血球が小さくなって、低酸素の状態になってしまうので、酸素なければエネルギー燃焼しないんです。食事はバランス良く食べて、特にタンパク質、ビタミン、ミネラルはとって

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好きにすればいいと思うけど栄養失調とかで周りに迷惑かけるんじゃないぞ
ニート引きこもりなら食べなきゃいいだけや

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