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162cmで41kgです。後2kgで目標達成するところで、停滞期が長いです。摂取カロリーを減らすのと、ジョギングやるのではどちらが効果的でしょうか?

No.11 24/04/20 04:53
大学生さん3 ( 19 ♀ )
あ+あ-

>>6

目標って、体重別の格闘技とかしてるんですか?

162㎝であれば適正体重は58㎏です。39㎏まで落とすと健康の維持すら難しくなりますが、何か特殊な目的があるんですか?

11回答目(16回答中)

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