身長152cm、体重39キロ位です。どんなに太りそうな食べ物食べても体重はその位…

とにかく食べる。
身長182体重120キロが最高でしたが、毎日10000キロカロリーは食べてました。
朝から米3合、昼はてりやきマック5個にポテトL5個、間食は菓子パン、夜は米5合に唐揚げ50個みたいな生活をしてました。

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難しいところですね。
脂質と糖質、それとたんぱく質も。
人並み以上にこまめに摂取すれば太ったり筋肉をつけたりできるかもしれませんね。

詳しい体質が分かれば対策も立てられるかもしれません。

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>> 1 とにかく食べる。 身長182体重120キロが最高でしたが、毎日10000キロカロリーは食べてました。 朝から米3合、昼はてりやきマック5… そんな食生活で体調大丈夫でしたか?　腸内環境悪くなり便秘になったりしませんでしたか?　

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主さんがお幾つか分からないけど、まだお若いのかな？
若いときはどんだけ食べても痩せてたのが、
更年期になれば痩せてたのがウソみたくなるかも。

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見てないので分かりませんが、やせ形なのかも知れませんねー
タンパク質を50g以上摂って、油分を多目にとれば太ると思います
自作パスタは油分が多いので、太りにくい俺でも頻繁に食べてるとすぐ太りますよ(T^T)

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身長152cm、体重39キロってそんなにガリガリじゃないですよね。

ガリガリと言われるのなら筋肉がないのではないですか。数字だけで見るとガリではないと思うよ。

まだ若い人なら筋肉はつきやすいし、歳とっている方なら首筋や腕や足の隠せるような服を選ぶといいと思う。

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シンプルに、運動しなさすぎなんだと思う

贅肉より、筋肉が足りてない

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お礼は？

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>> 5 見てないので分かりませんが、やせ形なのかも知れませんねー タンパク質を50g以上摂って、油分を多目にとれば太ると思います 自作パスタは油… パスタは大好きなので沢山食べるようにしてみます!ありがとうございます。

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>> 4 主さんがお幾つか分からないけど、まだお若いのかな？ 若いときはどんだけ食べても痩せてたのが、 更年期になれば痩せてたのがウソみたくなるか… 45歳ですが、逆に若い時の方が今よりは体重ありました。

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私より太ってるから大丈夫

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