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睡眠についての相談です。3時間しか寝てなくて眠いし怠いです。今日は仕事休みですが…
睡眠についての相談です。3時間しか寝てなくて眠いし怠いです。今日は仕事休みですが子供が学校なのでいつもの時間に起きました。また寝たいですが、私は昼寝とか二度寝しても眠気が治まらないのでこのまま夜まで起きていつもの時間に寝たらいいのか、一度仮眠を取ったほうがいいのか。
私のような人いましたら対処法教えてほしいです。
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No.4049129 24/05/13 07:51(悩み投稿日時)
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食生活から見直し(消化良いもの)
そして、眠く中でも同じ時間に布団に入る様にする。
眠くない時は学科の勉強。
例えば算数ドリル、経済の読書、など布団ですると眠くなります。
学生時代、勉強すると眠くなったでしょ?
毎回毎回、週間にしていけば、少しずつ寝れる様になりますよ。
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