足が悪いんですが、心理的に動揺したり焦ったりすると、物理的に捻ってなくても足首を…

おそらく感覚が変わって心理的と言ってますが物理的に捻ったりしているんだと思います
または緊張から筋肉や靭帯が硬直して痛みを感じているのだと思います
心理的に緊張したと思った時は、歩き回らず（歩く前に）その場でストレッチをして、物理的な緊張をほぐしてから動くようにしてはどうでしょうか

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>> 1 ありがとうございます。
歩くときではなくて、靴下を履き替えたりテーピングを貼ったり、主に座って足を触っている時です。
話しかけられて急かされると痛めます。
座って足を触りながら捻っているのでしょうか。
緊張で筋肉が硬くなっているとは思います。
テーピング貼ってる途中なのでそのままには出来ず、最後までやると痛めてたりします。

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