食べ過ぎれば何でも太るのよ

アメリカで毎日3食マックを食べながら、2000kcalに抑えてたら痩せたっていう実験があるよ(マックのサラダとかは食べてた)

何を食べたら太る！じゃなくて、食べ過ぎれば太るし、栄養のバランスが崩れたら太るのよ

付き合いで焼き肉に行くなら、サンチュで巻いて食べるようにして、ご飯は食べない
レバーとか鶏肉とか低脂質のものを食べる
タレじゃなくて塩にする、サラダも食べる、てすれば良いのよ
揚げ物も野菜の天ぷら、ささみの天ぷら、をメインにしてご飯を減らすとかさ

あと、満腹にしない代わりにちょこちょこ酢昆布とか飴とかガムとかドライフルーツとかつまむのよ

満腹ではない、状態に慣れるのよ

私はこれで20キロちょい痩せたよ
元が3桁手前の人外レベルのデブだったけど、今は人の形したデブだよ

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No.3 24/05/19 18:58
匿名さん3

2さん、凄い!
説得力ある！
身にしみた。
横から失礼致しました。

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No.4 24/05/19 19:19
匿名さん4

炭酸水を飲みなさい。

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No.5 24/05/19 20:44
匿名さん5

揚げ物よりは、焼き肉の方がいいかもね。柔らかいものだと早食いしやすいので、固まり肉の方がいいですよ。野菜やキノコ類をまず先に食べるといいです。早食いしないように、よく噛んで食べるといいです。ジュースとかコーラ、野菜ジュースもですが、ソフトドリンクと言われているものは相当な砂糖が入ってますから、飲むならお水かお茶に変えましょう。お酒も糖質のものが多いので気をつけてください。