HPSです。生きるのに向いてません。 職場で気を遣ってしまい、職場の人に逆に気…

感情ノートを毎日付けるといいですよ。今日はどんな事で嫌で、本当はどんな風に言いたくて。文字にすると心のモヤモヤが整理されるというか。少し気持ちが軽くなります。
HSPって一つの個性だから、治すんじゃなくて、少しでも気持ちを軽く出来る様に工夫して、その個性と上手く付き合ってあげるといいと思います。

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HSPって、人の気持ちが分かりすぎるというより空気読むのが苦手で失敗体験重なるうちに恐怖感が強くなるんじゃないかなと思ってる。HSP向けの本を読むとつらいことを避けてって書いてある。人とのコミュニケーションを避けて生きることは難しいのに。
ASD向けの対処法を調べてみると良いかも。
HSPってすこしだけASDもってて困ってる人のことじゃないかなって思う

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HSPの方って対人関係は上手くいってるけど
内面が辛いっていうんじゃないかな。
感受性豊かで共感力すごくて、
話すのは上手いし拒絶しないから
わりと上手く行く。

でも内面辛くてキャパオーバーでダウンするみたいな。

もしかしたらHSPじゃない何かが隠れてるのかもよ。

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分かります、よーくわかります。
私もHSPなので。
しかも、じゃあはっきり言えばいいじゃん！と言われるから実際その通りにしたらスッキリするかと思いきや、そのことについてどう思われたかな、今まで積み上げてきた印象と違ったから悪く思われたかな、間違えたことを言ったかな、と気になって、スッキリどころか不安になるんですよね。

でも…私、どっちにしてもスッキリしないなら、きちんと言うべきことは言うことにしたんです。
職場で、私が断らない、なんでも聞くのをいいことに、あれこれあれこれ要求されるようになって、パンクして私生活にまで影響がで始めたので、それはだめだと思いきちんと断るようになりました。
もちろん最初は、今まで断らなかったのに急に断るようになったから変に思われたかな？とか、相手を不快にさせたかも、悪く思われたかも、と不安になりました。
でも、きちんと断らなかったらそれに付随したモヤモヤが積もるだけだと思い、それを天秤にかけたら最初もやもやしてもその時きちんと断らないと、言わないと、自分のためにならない、と思うようになったんです。
どう思われたって、大切なのはずっと一緒にいる自分なんですからね。

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元々HSP気味でしたけど、少しづつ無理のない程度に意思表示するようにしていったら、かなり改善できました。
他人は自分が思っている程人の事を気にしないし、他人に気を遣わないで生きているって理解してから他人には不必要に気を遣う必要がないなって思えました。

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