毎日1時間歩く+夕食抜きダイエットをしていますが、一日500gしか減りません。 …

1日500g？とんでもないペースですよ？
身体壊します。すぐに止めましょう。
推奨されているのは月に体重の5%までです。
例えばアナタが60Kgなら3Kgまで。
アナタのペースなら月に15Kg落とす計算になります。大病患いますよ。

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ごめん！
豆乳だめ、そんなに飲んだら
ホルモンバランス崩れますよ

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因みに僕は昔104Kgありましたが、夕食は抜かずに豆腐と野菜、肉と魚はしっかり食べました。あと運動は毎日1万歩と腹筋50回、10ヶ月で35Kg減量しました。

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イソフラボンの取り過ぎは病気のリスクを上げると聞いたことがある。豆乳1リットルはやめといたほうが良さそう。

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>> 1 1日500g？とんでもないペースですよ？ 身体壊します。すぐに止めましょう。 推奨されているのは月に体重の5%までです。 例えばアナタ… 今はBMI22.7です。もっと落としたいです。推奨されているだけで、絶対ではないですよね？もっと早く痩せたいです。

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>> 2 ごめん！ 豆乳だめ、そんなに飲んだら ホルモンバランス崩れますよ 豆乳は500mlまでにします。

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>> 3 因みに僕は昔104Kgありましたが、夕食は抜かずに豆腐と野菜、肉と魚はしっかり食べました。あと運動は毎日1万歩と腹筋50回、10ヶ月で35K… 一ヶ月で3.5kgじゃ私には遅いです。

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>> 4 イソフラボンの取り過ぎは病気のリスクを上げると聞いたことがある。豆乳1リットルはやめといたほうが良さそう。 怖いです。500mlまでにします。

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