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匿名さん 2024/07/24 19:09(更新日時)
【募】初心者でも続けられる運動 最近歩いて足は痩せたけど、お腹がぷっにぷに 幼児体型みたいな感じ
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No.1 2024/07/24 18:28 匿名さん1
日常生活を送る間、腹筋に力を入れたり抜いたり繰り返す
No.2 2024/07/24 18:30 匿名さん2
そのまま続けてください 次回からは ペットボトルを持って
No.3 2024/07/24 19:09 匿名さん3
プランク、調べてやって見て下さい。 インナーマッスルが鍛えられます。
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