眠過ぎて意識が飛びそうになる瞬間がたまーにあります。運転中も気付いたら今寝てたか…

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匿名さん
2024/09/28 09:21(更新日時)

眠過ぎて意識が飛びそうになる瞬間がたまーにあります。運転中も気付いたら今寝てたかも？みたいな状態があり、そう感じたら休むようにはしてますが、出勤中とか時間が限られてる時は中々難しいです。
作業中に眠気で瞼が上がらなくなり倒れそうな感覚になる時もあります。
今は0時頃に寝て6:30~7:00の間くらいで起きてます。寝る時間を早くすると途中で1~2回目が覚めてしまいます。その後寝れないとかはなく、すぐ寝る事は出来るんですが途中目が覚めるのも日中の眠気の原因だったりするんでしょうか？とにかく眠い！というような状態です。朝眠気が強いと感じた時は大概14~16時の間辺りから強い眠気が来ます。改善方法とかあるんでしょうか？運動は多くは無いですが毎日犬の散歩（約3~40分）と軽い筋トレをしています。