炭水化物を控えめにした買い物をしましたが、わりと炭水化物少ない方が色々なものを食…

単純に炭水化物だけ抜けば体重が減るわけ無いです
カロリー気にして運動もする方が良いでしょうし

一番おかしいのは汗をかけば体重が減ると思ってる人が多いことです
汗などただの水分ですからどうでも良いことです

甘いものも辞めた方が良いでしょうね

• << 3 炭水化物減らせば良いというわけではなかったのですね。

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>> 1 そうでしたか。
散歩はしてますよ。公園を３周とかですが。甘いもの、出来るだけ控えます。

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>> 1 単純に炭水化物だけ抜けば体重が減るわけ無いです カロリー気にして運動もする方が良いでしょうし 一番おかしいのは汗をかけば体重が減ると… 炭水化物減らせば良いというわけではなかったのですね。

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炭水化物は、あまり減らし過ぎない方が良いようですね。

例えばご飯一杯150グラムのカロリーは234キロカロリーですが、豚肉一食分80グラムのカロリーは約300キロカロリーです。
それを10グラムのサラダ油で炒めたら、サラダ油10グラムは90キロカロリー。
合わせておおよそ400キロカロリーです。
ご飯50グラム豚肉炒め100グラムを食べるとおおよそ550キロカロリー
ご飯150グラム豚肉炒め50グラムだと、おおよそ500キロカロリー。
ご飯をしっかり食べて豚肉を減らした方が、摂取カロリーは低くなります。

ご飯って意外とカロリーは低く、その割に含まれる栄養素は豊富なのだそうです。
水分も含んでいるし食物繊維も摂れるので、便秘予防にもなります。
ご飯はしっかり食べて、おかずがカロリーオーバーにならないようにバランスよく食べた方が、ダイエットには良いようです。

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